Está comendo em excesso? Cuidado, não descuide da balança!

Seu corpo passa por uma série de transformações metabólicas e hormonais durante a gravidez, portanto, é normal que o apetite da mamãe aumente. Porém, é importante que você saiba identificar quando está com fome ou apenas vontade de comer, para não ganhar os indesejados quilinhos a mais.

Antes de comer, tente lembrar há quanto tempo foi sua última refeição. Caso esteja passando de 3 horas, alimente-se! Porém, se for menos, tente driblar a vontade de comer. Prepare um suco de frutas e beba para conseguir esperar até o momento da próxima refeição.

O ganho de peso total considerado saudável para as gestantes é de 10 a 12kg, segundo especialistas. Está ansiosa, com muitos desejos exóticos e comendo compulsivamente? Converse com seu médico e procure orientação psicológica. Não descuide da balança, excesso de peso pode trazer complicações para você e seu bebê!

Compartilhar: